Ryhmäterapia
Psykoterapiaa voidaan toteuttaa myös ryhmässä ja sen on todettu tutkimuksissa olevan yhtä tehokasta kuin yksilöpsykoterapian. Ryhmäterapia sopii monenlaisten mielenterveyden, fyysisen tai sosiaalisten haasteiden käsittelyyn. Ryhmässä työskennellään yhdessä jonkin tavoitteen saavuttamiseksi ja ryhmätyöskentely tarjoaa vertaistukea, mahdollisuuden oppia toisten kokemusten kautta ja mahdollisuuden kehittää itseään turvallisessa ympäristössä. Psykoterapian toteuttaminen ryhmässä on yleensä myös edullisempaa kuin yksilöpsykoterapia.
Ryhmäterapia Arvossa
Psykoterapiaryhmässä käytetään kognitiivisen käyttäytymisterapian menetelmiä ryhmämuotoon sovellettuna. Tyypillisesti psykoterapiaryhmässä on 5-9 osallistujaa, ryhmät ovat luottamuksellisia ja ne vaativat sitoutumista koko ryhmän ajaksi. Ryhmäterapia sopii henkilöille, joilla on esimerkiksi itsetunto- tai jaksamisvaikeuksia, haasteita tunteiden säätelyssä, masennusta, ahdistuneisuutta, pakko-oireita, terveyteen liittyvää ahdistusta, pelkoja, epävarmuutta tai ristiriitoja ihmissuhteissa. Jokaisessa ryhmässä on määritelty vielä tarkemmin kenelle ne sopivat. Arvon kokeneet psykoterapeutit ja terapeutit ohjaavat ryhmäprosessia taitavasti ja kykenevät luomaan ryhmään turvallisen ja luottamuksellisen ilmapiirin, minkä ansiosta omien kokemusten ja tunteiden jakaminen helpottuu.